Более 10 лет опыта

Специализация:

• Функциональные и силовые тренировки — улучшение общей физической формы, выносливости и силы.
• Гипертрофия и композиция тела — наращивание мышечной массы и оптимизация телосложения с помощью структурированных тренировок с сопротивлением.
• Гибкость и подвижность — восстановление оптимальных двигательных паттернов и профилактика травм.

Образование:

• Эргогенная диетология. Основы нутритивной поддержки в фитнесе — Weider College
• Миофасциальный релиз: триггерные точки, отраженная боль, техники и принципы — Anatomy of Fitness
• Динамическая нейромышечная стабилизация (DNS) — Пражская школа реабилитации
• Реабилитационный фитнес: устранение мышечных дисбалансов без специализированного оборудования — Кавказская школа остеопатии

Шота помогает клиентам развивать силу и подвижность через осознанное, биомеханически эффективное движение — сочетая научные принципы тренинга с практическим опытом.

Языки: русский, грузинский, белорусский